InicioDiviértete y aprende3 manualidades para quitar el estrés
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Aprende a hacer 3 ideas de manualidades para quitar el estrés que te van a ayudar para relajar y calmar la ansiedad.  

Descarga el PDF y no te quedes sin conocer el paso a paso de cada una.

manualidades estres

  1. Plastilina

Materiales:

  • 1 taza de harina
  • 1 taza de sal
  • 1 taza de agua
  • 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • 2 cucharaditas de aceite de cocina
  • Colorantes en gel para comida

Procedimiento:

  1. Mezcla todo en un recipiente utilizando tus manos. Si sientes que la masa está muy aguada, agrega más harina hasta que empiece a tener la consistencia de una plastilina. 
  2. Comienza a agregarle tus colores favoritos y puedes ponerle tu aroma favorito para que sea aún más relajante. 
  3. ¡Guarda en un frasco de vidrio y en la nevera para que se conserve mejor!
  1. Frasco galáctico

Materiales:

  • 1 frascos de vidrio o de plástico
  • Colbón o pegamento que contenga mirella
  • Mirella en polvo tornasolada
  • Jarabe de maíz
  • Agua tibia

Procedimiento:

  1. Vierte en el frasco los materiales en el siguiente orden:
  • Jarabe de maíz (ocupa un tercio del frasco)
  • Agua (llena casi que por completo el frasco)
  • Colbón con mirella
  1. Mezcla con un palito de madera y comienza a agregar la mirella en polvo.
  2. Cuando tengas todo listo, sella la tapa del frasco con silicona para que no se riegue.
  3. ¡Terminaste! Al agitar el frasco, vas a ver como se hacen espirales y burbujas que te ayudan a relajar.

3. Arenero Zen

Materiales:

  • 1 taza de harina de trigo
  • Media taza de sal 
  • Una cucharadita de aceite de bebé

Procedimiento:

  1. Con tus manos, mezcla muy bien la harina con la sal.
  2. Agrega la cucharadita de aceite de bebé y mezcla hasta tener una consistencia arenosa.
  3. Sitúa la mezcla en un recipiente que sea como la forma cuadrada de un arenero. 
  4. Puedes agregarle rocas, conchitas y un tenedor pequeño para que sea el rastrillo.
  5. ¡Listo! Ya puedes jugar con tu arena y utilizarla en momentos de estrés.

Crear objetos para bajar la ansiedad puede ser muy fácil y divertido, ¡solo tienes que utilizar tu creatividad!