InicioLos mejores podcasts sobre mindfulness

Un podcast es un contenido de audio que se encuentra almacenado en diferentes plataformas, desde las cuales se puede acceder a él. Los podcasts tienen el beneficio de que puedes escucharlo cuando desees, a tu propio ritmo y tiempos, además han recuperado las series que se escuchaban antes en la radio. Desde EstarBien en Casa te contamos nuestra recomendación de los mejores programas de podcasts que hablan sobre mindfulness

podcas sobre mindfulness

1. Esto es mindfulness: Es creado por Darío Benítez y Daniel Moscoso desde España. Cada uno de sus capítulos tiene una duración entre 15 y 25 minutos, y en cada uno de ellos, abordan un tema diferente sobre salud mental como la ansiedad, anclarse al presente, aceptar la ira y también, tienen meditaciones guiadas para dormir o simplemente meditar. Puedes encontrarlo en Spotify, ITunes o directamente en Ivoox accediendo desde tu computador o celular.

2. Salud mental: Es un podcast del argentino Alan Disavia, y ofrece diferentes tipos de capítulos. Algunos son para dormir y tienen una duración de una hora o más, en los que podrás escuchar sonidos distintos y una pequeña meditación. Otro tipo de capítulo es sobre algún tema de mindfulness y salud mental como cuentos o la importancia que tiene tu bienestar. Puedes escucharlo en Spotify

3. Meditaciones Mindfulness: De Andrés Salgado, también psicólogo. Ofrece podcast para iniciar o terminar el día, para aprender a respirar, hacer pausas durante el día o calmar la mente de pensamientos negativos o que generan angustia. También puedes escucharlo en Spotify

5. Cómo vivir con calma mental: Destinado a que aprendas a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis, para transformar tu dolor emocional y tu ansiedad en tranquilidad y calma” Así comienzan los episodios de este podcast de Alba Ferreté, en donde enseña y acompaña con diferentes herramientas o técnicas, para aprender a través del mindfulness y meditación. Si te gustaría escucharla, puedes hacerlo en Spotify, aquí.

5. Meditada: Un podcast de Luis Alda, que trae capítulos nuevos cada martes y viernes. Son capítulos cortos, donde por medio de meditaciones se práctica el mindfulness y la meditación. Escúchalo en Spotify, acá

Comienza a escuchar estos podcasts y mira cuál es tu favorito, para que haga parte de tu rutina diaria. Además también puedes encontrar 5 ejercicios de mindfulness para lograr tu paz interior. Cuéntanos si conoces otro podcast sobre este tema en nuestra comunidad de Facebook de EstarBien en Casa