InicioRemedios caseros para los calambres
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Los batidos te pueden ayudar a mantenerte hidratado y a reponer las sales que puedes perder haciendo ejercicio.

Los calambres musculares nos toman por sorpresa, por eso, es bueno estar preparado y saber cómo minimizarlos. Acá te contamos algunos remedios caseros para prevenir calambres y tratarlos en el instante. Descarga este PDF para conocerlos. 

En este artículo te contamos qué son los calambres y sus posibles causas, te invitamos a leerlo para que estés al tanto de ellos. 

Una de las causas de los calambres es la deshidratación, por eso, estos batidos te ayudarán a mantenerte hidratado y a reponer las sales que puedes perder haciendo ejercicios.

Batido de fresa y marañón

Ingredientes:

  • 150 ml de agua de coco
  • 1 taza de fresas
  • 1 cucharada de marañón en polvo

Preparación

Licúa todos los ingredientes y estará listo. Puedes tomarlo cada mañana, y si quieres, congelar varias porciones para que lo tomes todos los días.

Vinagre de manzana y agua con miel

Ingredientes:

  • 200 ml de agua caliente
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 1 cucharada de vinagre de manzana

Preparación

Agrega la miel y el vinagre al agua caliente. Puedes tomarla cada día en la mañana o antes ir a dormir.

Aceite de castaña de indias 

El aceite de castaña ayuda a reducir las contracturas y a relajar las piernas. Puedes aplicarlo todas las noches antes de dormir o en el momento que sientas la molestia, masajeando la zona afectada.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de extracto de castaña de indias

Preparación

  • Solo debes mezclar los ingredientes y dejarlo reposar por 2 días en un lugar oscuro. 

Esperamos que estos remedios caseros para prevenir calambres, te ayuden a minimizarlos, y que comiences a incorporarlos en tu rutina para que hagan parte de tu cotidianidad. Recuerda consultar primero con tu médico antes de incluir ciertos alimentos en tu dieta diaria.