Físico
Alimentos integrales ¿qué tan saludables son?
Conoce algunos alimentos integrales que están llenos de beneficios para tu salud física y mental.
El amor propio es la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.
Acá te traemos una rutina para fortalecer el amor propio cada día:
- Cuando te levantes, agradece por todo lo que te rodea y especialmente por tu salud.
- En un espejo, puedes pegar notas de papel que te recuerden cada vez que te mires lo valioso que eres. Por ejemplo: soy fuerte, soy inteligente.
- Escucha un podcast de algún tema que sientas que necesitas aprender. Puede ser de crecimiento o simplemente de entretenimiento.
- Realiza alguna actividad física. Esto te ayuda a sentirte con más energía y te sube la autoestima.
- Haz una pausa al día y realiza ejercicios de respiración consciente que te conecten con el aquí y ahora.
- Escucha tus canciones favoritas mientras comes tu plato favorito.
- Escribe una lista de las cosas que te motivan a seguir adelante.
- Tómate el tiempo para apreciar un amanecer o atardecer.
Sigue esta rutina para fortalecer el amor propio y cada día te aceptes tal y como eres de forma incondicional.